寒露到來 天氣轉涼
寒露到來 天氣轉涼
10月8日，我們迎來了二十四節氣中的寒露。寒露時節，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，氣溫逐漸下降，天氣開始變得寒冷，大家記得適時添衣保暖。
《月令七十二候集解》中說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”這個時節氣溫相較白露時更為低一些，露水更多，晝夜帶寒意，寒生露凝，因而稱為“寒露”。寒露是秋天的第五個節氣，寒露節氣后，晝漸短，夜漸長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，早晚略感寒意。市氣象部門預計，本周長治市以晴到多雲天氣為主，全市周平均氣溫為11.1℃，比常年（12.6℃）偏低1.5℃，12日夜間有弱降水天氣。進入秋季后晝夜溫差增大，早晚外出請注意及時添衣保暖，預防疾病發生。
在此提醒廣大市民，隨著寒露節氣的到來，氣溫逐漸降低，早晚溫差較大，大家注意氣溫的波動，合理安排生活起居，注意保暖，避免寒氣入侵。同時，在作息、飲食、運動等多方面進行調整，以適應季節變化。作息方面，建議早睡早起，保証充足睡眠，增強免疫力，為抵御寒冷天氣打下堅實基礎。飲食上，應多食用溫潤滋補的食物。多喝水，保持體內水分平衡，有助於緩解秋燥。運動方面，選擇適合秋季的戶外活動，如散步、慢跑、太極拳等，既能增強體質，又能陶冶情操。
此外，保持心情愉悅也是養生的一個重要方面。可以通過閱讀、聽音樂、與家人朋友交流等方式，緩解壓力，保持積極樂觀的心態。（鄭學兵）
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