時間真快，一轉眼已經到五月了，這眼看著一年一度的中考高考日益來近，許多家長和孩子都覺得壓力山大，亂了方寸，學習效率變得低下，焦慮、抑郁、煩躁、擔心、緊張、恐懼等負面情緒接踵而來，那麼該如何做呢？
我們做父母的該怎樣做才能幫助孩子順利走過中考、高考？
1、保持好心態，營建好的家庭能量場，傳遞正能量。
父母樹立良好心態，知道孩子的中考高考只是他人生經歷中的一小部分，而孩子有良好的生活自理能力和適應社會發展的生存能力，有一個健康幸福的身體和心態才是人生中最重要的。
父母的心態和諧，建立正確的生活態度和平和自然的家庭能量場，無條件的相信，支持和愛孩子，會給孩子傳遞很多正能量，減少焦慮緊張感，緩解對待考試的壓力感。對生活的認知態度也會有很大的空間，這樣參加考試的孩子內心是安全的，有力量的，發揮一定很穩定，甚至超常。
2、把中考、高考放下來，在家庭中保持一顆放鬆的平常心。
每個孩子都是獨一無二的，教育孩子也要因人而異。但是放鬆是非常必要的。每天吃完飯，孩子做做家務，互相陪著在小區裡溜溜彎，聽聽音樂，都是很有效的放鬆心情的好方式。
3、多與孩子溝通，和孩子忙裡偷閑多娛樂。
我們的孩子目前最缺的是一個良好的玩伴。孩子在家時，盡可能抽出時間來陪孩子玩，給孩子當玩伴。
保持和孩子的良好伙伴關系。通過聊天交流，了解孩子的心理動態，緩解孩子的心理壓力。如有必要可帶孩子去進行一些專業的心理疏導。整體原則就是讓孩子能感受到你關心的是他，而不是他的成績。
4、飲食方面要多吃些能量高的食物，戒掉負能量的食物和飲料。
吃些高能量的食品：比如菌菇類，藕，紫甘藍，海帶，菠蘿，葡萄，柚子，獼猴桃，芒果等頻率很高的蔬菜水果和各類五谷雜糧。
一定要在考前戒掉三大類垃圾食品：
這三大類垃圾食品：第一類就是小攤上的各種食品，第二種是國家規定的允許添加的各種化學添加劑食品， 第三種就是現代工業飼料喂養出來的各種動物肉。這些負能量的食品會拉低孩子的能量，出現易累，愛困,乏力等現象，所以為了讓孩子頭腦清醒，有充足的思維能力和體力， 請一定做到不再吃垃圾食品。
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