部分孕妈妈随着孕龄的逐渐增加，也越来越贫血，一些人首先想到的是吃点红枣补血，“贫血了，得多吃点红枣补补血！”这个认知在大多数老百姓的思想中可谓是“根深蒂固”。可是，红枣真的补血么？补血效果又怎样？哪些原因引起贫血，有哪些危害，出现什么样的症状？长治市妇幼保健院告诉您。

孕期贫血原因是什么？ 

随着怀孕过程中孕妇血容量的逐渐增加，而红细胞并未相应增加，因而血红蛋白浓度逐渐下降，在孕妈妈30-32周时血红蛋白浓度下降到最低点。对于胎儿，在造血液、肌肉和其他器官组织时，也需要一部分铁；同时，胎儿需要在肝脏和其他器官组织中储存一定数量的铁，供出生6个月以内生长发育需要。孕妈妈在分娩时还会失一部分血，需储备相当数量的铁。

孕妈妈贫血的危害有哪些？

孕妈妈贫血会增加发生妊娠期高血压疾病的危险性，还可导致产后出血，并发产后感染，增加产妇死亡的危险。同时，孕妈妈贫血，还会使胎儿体重增加缓慢，严重者发生早产、死胎及新生儿窒息等。

如果孕妈妈出现面色萎黄或者苍白、乏力、食欲减退，恶心嗳气、腹胀腹泻、吞咽困难，稍活动就感到气急不适等症时，就可能已经“孕期贫血”，要及时到医院就诊。

红枣真的补血吗？

1. 红枣中的铁含量仅仅是干桂圆的1/2，葡萄干的1/5，动物肝脏的1/13，并且动物肝脏中的铁元素也更易人体吸收。

2. 动物性食物是铁的良好来源，比如动物肝脏、动物全血、畜肉类等；所以建议孕妇每周吃2次动物肝脏，每次50-100mg，同时每天吃100g红色的瘦肉。

3.红枣中含丰富的维生素C、钾等微量元素。因此对我们人体还是有很多好处的，所以建议大家吃些新鲜枣，而干枣中由于水分的蒸发，维生素的含量会相对低一些。

长治妇幼保健院孕产保健科营养门诊成立于2012年，目前已形成以医疗为主体的临床营养体系，技术实力超前，人才配备合理，主治医师1名，营养师1名，营养技师1名，均具有良好的专业基础和营养治疗水平。可以完成营养门诊及住院病人营养评价、营养诊断、制定营养治疗方案、开列医嘱，确立营养治疗方案；并承担着孕期群体营养宣教工作、孕妇个体化指导工作、妊娠期糖尿病高危管理工作以及孕妇减重的营养指导工作。

营养出诊时间：周一至周日。

营养出诊地点：门诊二楼营养门诊。

王 慧

硕士研究生，医师，毕业于首都医科大学营养与食品卫生专业，长期致力于孕产妇、儿童营养、肥胖患者相关的全链条营养研究，尤其擅长妊娠期糖尿病管理、孕期营养、母乳喂养指导、辅食添加及减重管理等方面。现任山西省医院协会临床营养管理分会第一届常务委员。曾以第一作者发表SCI及国内核心期刊数10篇，参加国家自然科学基金重点等多项课题的撰写、执行。（长治市妇幼保健院 供稿）